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中國時報【報導石欣蒨】今（22日）起至25日於台北世貿一館中，即將展開家電界年度活動「2019台北電器空調3C影音大展」，今年將以智慧科技、節能環保及健康安全為主，現場超過500個攤位，由各大3C品牌展出新品以外，更將推出下殺活動，而主辦單位更祭出線上預約天天抽共百台50吋電視或多功能高壓蒸氣清洗機，預計今年參觀人次將成長2成、總銷量業績破15億元。三星今年在家電展首賣AddWash潔徑門智慧滾筒洗衣機，特色是洗衣過程中，隨時都可添加衣物及洗劑，而且搭載智能管家功能，新機回函再送Galaxy Tab，家電展現場將推出加碼優惠，再送神祕好禮，另外品牌主打的電視系列，65型QLED量子電視旗艦款Q9F直接下殺3萬元，回函再送43型LED電視，55型的QLED量子電視Q7F更跌破5萬，回函再送1500元的7-11虛擬商品卡，現場購買再加碼獲QLED量子電視精美小禮，直接到現場下手最實際。LG也推出多項優惠，現場購買LG OLED TV、對開冰箱、Styler蒸氣輕乾洗機、TWINWash雙能洗洗衣機、免曬衣乾衣機任一產品，加購LG CordZero A9+系列無線吸塵器，即享現折2000元優惠，另明（23日）起至6月30日前購買CordZero A9+快清式無線吸塵器溼拖款，即可兌換送全家商品卡1000元，買指定型號LG DUALCOOL雙迴轉變頻空調，登入即獲得全家商品卡或價值1萬5900元的LG PuriCare空氣清淨機。奇美家電則在展上推出全新的家電系列，像是搭載業界最高規格Android 8.0影音平台，可利用語音操控的大4K HDR液晶顯示器R3系列，一鍵即能開啟Google Play Movies與YouTube，另外還有內建愛奇藝M200系列，而家電展期間買指定型號液晶顯示器，登錄即可獲家電回禮，另外還有極光冷暖系列變頻空調以及鮮靜美電冰箱，均符合可獲能源補助之餘，買即再送好禮。除此以外，日立變頻冷氣也將展出全系列新品，包括家用、商用全系列高品質空調，全系列能源效率1級的日立除溼機，以及日本製造的日立空氣清淨機；歌林推出小家電最低390元起、大家電下殺7折起優惠，現場更有首推的拉霸隨行果汁機、傾斜式鬆餅機及1.8L防燙多功能美食鍋，將有展場優惠價，讓消費者也能入手廚房小家電。

兒童節即將到來，台中市政府今年以「童心守護童在一起」為主軸，自二十一二日起至五月十八日規劃一系列活動，包括防災教育親子嘉年華、生活體驗營、科學教育園遊會、台中兒童藝術節、模範及健康兒童表揚等，內容豐富，希望讓孩子在快樂中學習成長。教育局舉辦台中市兒童節系列活動記者會，由副市長楊瓊瓔、教育局長楊振昇、國立自然科學博物館副館長羅偉哲等人共同宣告活動起跑（見圖）；楊瓊瓔指出，希望透過兒童節系列活動，提供孩子更充裕、更豐富的學習環境，並從中探索、學習知識、更加認識自己，讓兒童快樂學習成長。教育局指出，今年兒童節系列活動規劃童心領悟、童心探索及童心培德三大項，結合經發局、觀旅局、文化局、科博館及國家歌劇院，推出相關活動；童心探索部分適逢九二一地震二十年，市府和科博館合作在地震教育園區辦理童心守護、防災教育親子嘉年華，設計多樣性的闖關活動，培養兒童統整運用、解決問題的能力。二十二日到四月底在全市各合格農場及風景區進行生活體驗營；四月二十日在科博館舉辦科學教育園遊會，讓兒童從自然中發現科學成果；三月二十七日在港區藝術中心舉辦模範、健康兒童表揚大會暨嘉年華，特別設置創意、科學等多元好玩關卡，讓學生發揮創意玩科學，盡情享受兒童節慶；市府也與部分店家合作，台中國小以下兒童在特定期間到合作店家消費，可享有優惠。

【早安健康／奥井識仁（女性泌尿專科、泌尿科診所院長）】「屁股下垂」是內臟器官下垂的警訊 相信大家都知道，隨著年齡增長，肌力也會逐漸衰退。但是體內的肌肉數量到底會衰退幾成呢？答案是每年會衰退1％。 20多歲時是巔峰，之後肌肉量會慢慢開始衰退。如果說一年衰退1％，累積下來10年就是10％，等於是減少一成。 沒有辦法再像以前勉強自己，很容易就感到疲累。身體無法隨心所欲的活動……有明顯的感受。30多歲時肌肉量的減少並不會有什麼影響，但是一到了40歲卻突然令人非常難受。 理所當然的，先前提到的與排尿相關的肌肉群也不例外。因為是位於體內部的肉，可能不太會有自覺症狀，但與體內其他部位肌肉一樣，同樣也是會逐年衰退的。 不管是排尿還是儲尿，肌肉的運作都非常重要。就像年紀大了身體無法再自由的活動，排尿也容易變得不順利。 特別是骨盆底肌群（詳見下圖），像吊床一樣支撐著體內上方器官的同時，還有收緊尿道、陰道、肛門的作用，是一塊擔負多重重要職責的肌肉群。因此骨盆底肌也較容易出現鬆弛現象。比如說因為變胖而讓內臟器官變重，就可能開始變鬆弛。我認為當覺得自己「最近屁股下垂了」、「下腹部的肌肉感到酸痛」，就是體內骨盆底肌群開始出現鬆弛的跡象。 而且骨盆底肌的鬆弛，不只會讓人漏尿，也會造成內臟的下垂。原本負責支撐內臟的「吊床」變鬆了，理所當然會有這樣的現象，而這樣的症狀稱為「骨盆器官脫垂」。 骨盆底肌是支撐內臟的「吊床」！下一頁教你骨盆底肌操的基本練習，自己把內臟往上提！ 骨盆底肌操：基本骨盆底肌操 深呼吸腹部用力，感覺像是把內臟往上提，收緊骨盆周圍的肌肉。 接著用手指抵住陰道，先快速收緊後放鬆，再來是是慢慢收緊後放鬆，然後兩個動作不斷反覆。習慣了以後，將收緊的速度更加放慢，慢慢地做。男性做這組動作時，可以用收縮肛門來想像，效果是一樣的。 收縮的動作一組做15次，每天早晚各做1∼3組為宜。 15次為一組，早晚各做1〜3組 本文摘自《徹底根治！尿失禁深蹲肌力操：日本泌尿科名醫親授，1天5分鐘，終結漏尿！燃脂塑身！》／奥井識仁（女性泌尿專科、泌尿科診所院長）／繪虹企業 … 延伸閱讀：

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）80歲的蘇女士多年來常有強烈尿液感，甚至來不及上廁所就尿溼了。白天不到半小時就又想上廁所，晚上睡眠也因此至少起來小便4、5次，長期使用護墊後發生會陰皮膚濕疹、反覆泌尿系統感染的問題，慢慢心情也變得憂鬱。為了這種擾人的「膀胱無力」症狀，蘇女士少喝水並避免參加社交及旅遊活動，出門前或每到一個地方就緊張找廁所並且先解一次小便。晚上頻尿讓她睡眠品質不良，白天無精打采。後來就醫確診「膀胱過動症」，以膀胱訓練、凱格爾運動搭配抗膽鹼藥物抑或交感神經調節藥物治療。經3個月積極配合治療，急尿、漏尿、頻尿、夜尿及失眠等症狀逐漸改善。蘇女士求好心切，接受膀胱內肉毒桿菌毒素A注射治療，處置後臨床症狀改善，讓蘇女士重獲笑顏。全台近200萬婦女受尿失禁所苦 僅2成就醫安南醫院泌尿科主治醫師許齡內表示，不想尿的時候尿出來，就算尿失禁。台灣的流行病學研究發現膀胱過動症盛行率為 18.6％。最常見的症狀為頻尿、夜尿、急尿、急迫性尿失禁，然而僅13％患者會求診。台灣更年期醫學會統計，全台有近200萬婦女飽受尿失禁之苦，但只有2成的婦女會求助醫療，除了接受尿失禁是退化的自然現象，再者覺得丟臉、不好意思，或認為就算看醫生也好不了。許齡內醫師表示，尿失禁在臨床上大抵可分為4型：應力性尿失禁、急迫性尿失禁、混和型尿失禁、及其他成因所致尿失禁。急迫性尿失禁與膀胱過動症，症狀是尿急、頻尿、憋不住小便，由於膀胱不服從大腦指揮，發生不隨意或過度收縮而引起，2個主要的成因為：1） 膀胱、尿道或是兩者的敏感度增加，例如反覆性尿路感染、停經後女性賀爾蒙缺乏造成膀胱與尿道黏膜萎縮、咖啡因過量攝取或不明藥物使用引發膀胱黏膜感知異常等。2） 膀胱的逼尿肌活性過強，例如腦中風、老人性癡呆、腦瘤、巴金森氏症、脊髓損傷等，造成膀胱逼尿肌發生不自主的收縮，使病人有急迫排尿的感覺或是覺得尿液外漏。急迫性尿失禁可分4層面治療 行為、藥物、手術、調整性膀胱過動症與急迫性尿失禁的評估及診斷，許齡內醫師表示，主要以理學檢查、尿液檢查、三天的解尿日誌及尿路動力學檢查為主。膀胱過動症與急迫性尿失禁的處理，美國泌尿科醫學會制定的規章總共分為4個層面治療治療：行為治療、藥物治療、手術治療或調整性治療。1） 行為治療／藉由解尿日誌，調整飲水習慣、減少便秘及膀胱訓練、生理回饋及骨盆底肌肉運動（凱格爾運動）來達到減緩症狀的目的。2） 藥物治療／藉由抑制膀胱逼尿肌收縮，增加膀胱容積的藥物作用，來達到減緩症狀的效果（如抗膽鹼藥）但這類藥物常會伴隨口乾、便秘、視力模糊等副作用。最近發展專門治療膀胱過動症的新藥較對膀胱有選擇性減少收縮的效果，且減少其他器官副作用甚至不影響年長者的腦部機能；對更年期及停經期的非癌症婦女可考慮加上短期荷爾蒙補充。3） 手術治療或調整性治療／如電刺激治療、膀胱注射、膀胱加大整型術等。其中屬微創處置的方式為「肉毒桿菌素A膀胱內灌注」，以膀胱內藥物灌注治療間質性膀胱炎具有直接調整膀胱表皮下神經及肌肉的敏感、膀胱可以獲得較高且穩定的藥物濃度、減少口服藥物間交互作用而影響藥效、減少全身性的藥物副作用的好處。正視排尿器官 膀胱過動症、急迫性尿失禁治療需耐心膀胱過動症與急迫性尿失禁出現，就是我們長期忽略排尿器官而衍生的問題，因此面對膀胱過動症與急迫性尿失禁的治療，是需要耐心的。許齡內醫師說，惟病況穩定後，口服藥物的使用可以減少或停止，但病況開始惡化時，給予補充治療則是必要的。隨著科技進步，對尿失禁的治療有更進一步輔助療法，膀胱內肉毒桿菌毒素A之注射治療膀胱過動症，是一個直接、有效，且安全的治療。病患對病情了解越多，對治療的參與越主動，療效也就越好。最重要的是醫師與病患都必須要有耐心，一點一滴地進行改善膀胱體質工程，才能使膀胱過動症與急迫性尿失禁成為可能可治癒的疾病。

一名視障歌手阿邦「徐承邦」，過去曾經登上春晚表演，網路上小有名氣，也會在街頭演出，他抱怨因為帶著2000元的零錢到超商繳錢，卻遭到店家拒絕，阿邦也跟店家告知會把「拒收事件」反應給總公司，但是沒想到事後自己的副業按摩店卻遭到莫名的負評，也讓他質疑兩件事是否有關係。▼視障歌手阿邦帶2000元的零錢到超商繳錢，卻遭店家拒收。（圖／東森新聞）視障歌手徐承邦：「為愛付出瘋狂，為夢受一點傷，為保護我的信仰，變得更堅強。」他是阿邦，視障歌手徐承邦，靠著歌聲養活自己，還曾經登上春晚演出，也因為四處演唱，經常獲得民眾樂捐的零錢，不過他抱怨，上星期拿著2000元的零錢，到超商的國軍英雄館門市繳費，卻遭到拒絕。視障歌手徐承邦：「店家覺得不方便，就是讓我感覺拒收啦這樣，那當下我是跟他講說，所以你這樣是拒收，因為去年其實我也有一次帶著銅板去繳費，那當下他們沒有收，那我也就覺得說，那就算了。」▼阿邦表示已經是第2次拒收，他向對方說會跟總公司反應，沒想到事後自營的按摩店卻收到負評。（圖／東森新聞）更讓阿邦氣不過的是，這已經是這家店第2次拒絕收零錢，他也明確跟店家表達會向總公司反應這件事，沒想到事後自己經營的按摩店卻收到負評。看看Google評價，阿邦經營的按摩店，有114則評論，平均獲得4.8顆星，如果以評分最低的順序來看，一共有3人評論1顆星，其中第3個人經常評論各家店，被列為在地響導，因此阿邦認為沒有針對性，不過，另外兩位評論者的身分，卻讓人格外好奇，因為這兩個人都在按摩店按了1顆星，而且就這麼剛好，也都在超商的英雄館門市，按了5顆星，而這個門市就是拒收零錢，被阿邦反應的店家。▼阿邦經營的按摩店，有114則評論，平均獲得4.8顆星，一共就只有3人評論1顆星。（圖／東森新聞）視障歌手徐承邦：「那我當然就會有聯想啊，因為按負評的那個帳號，裡面就是除了評我這個工作室之外，就是他們自己那個門市的嘛，那我就會覺得說，我是不是得罪他們了還是怎麼樣。」即使沒有證據證明，評論按摩店1顆星的人，跟超商有關係，不過阿邦不甘心莫名遭到負評，已經決定備案，至於超商總公司回應，門市沒有不能收零錢的規定，已經積極了解，公司很重視這問題一定會再跟門市人員溝通。（封面圖／東森新聞）更多東森新聞報導李炳輝遭檢舉…失去經濟來源！蕭敬騰秒伸手送暖惡媳沖冷水虐死97歲公公 母淚：我叫她停藥…微風千金廖曉喬甜依偎尪 名媛閨蜜趴曝光

記者李嘉翎／綜合報導三立八點檔台劇《炮仔聲》劇情精彩可期，劇中飾演「小媽」姚明珠的何如芸戲分吃重，先是聯合媳婦陳小菁（飾蔡韻如）欺壓大房，近期又與媳婦鬧翻展開婆媳大戰。日前她在臉書透露左眼莫名腫大，快速去請醫生打一針後，繼續進組拍攝，相當敬業。▲何如芸在劇中正在和媳婦開戰。（圖／資料照）何如芸20日在臉書透露，早上起床時不知為何，整個左眼泡腫得超大，但因為當天還要拍戲，她僅到皮膚科診所拜託醫生幫忙打一針類固醇消腫後，就趕回去拍戲，也相當感激燈光師、化妝師拚命幫忙打光、修補遮住腫眼。據《聯合報》報導，何如芸敬業表示：「身為一個演員，尤其拍on檔戲，每一天的時間都很緊張，不容許任何一個螺絲鬆掉。」▲何如芸眼睛莫名腫大。（圖／翻攝自臉書）另外，何如芸也透露，劇中飾演她兒子、媳婦的陳宇風和陳小菁也不停對她釋出關心，讓她相當感動，到今天眼睛已經消腫很多，她推測可能是最近給自己的壓力太大、精神太緊張，導致抵抗力變弱，才會造成眼睛莫名腫大，而何如芸在臉書PO文後，暖男陳冠霖也現身留言，嘴甜表示：「這是美得冒泡的概念？」撩妹功力一流。▲何如芸感激燈光師、化妝師。（圖／翻攝自臉書）更多三立新聞網報導炮仔聲／壞女人！陳小菁左害盲人過馬路 右害婆婆掉老公出院了！郭宗坤曝最新病況 再打臉柯以柔「她沒有傳訊息」總裁回來了！陳冠霖回歸《炮仔聲》 同框李燕「7字」告白炮仔聲／最慘正宮！吳婉君被害到失明 壞小三「露出馬腳」

娛樂中心／綜合報導有不少民眾對於「死亡」一事比較抗拒，對於「往生者」更是有如電影般的可怕驚悚。因此大體化妝師也成為不少人相當尊敬的工作。但這種行業竟也出現相當「不會看臉色」的人，近日就有大體修復師分享曾遇過同仁對往生者不尊敬，到最後的下場「讓全同業都很警惕！」▼▲《麻辣天后傳》邀請到大體修復師吳予恩分享案例。（圖／翻攝自影片截圖）節目《麻辣天后傳》邀請到大體修復師吳予恩，她分享修復大體完畢時，大體幾乎都會是全裸狀況，不過她曾聽過一位白目男同行，竟當著一位外型美貌的女性大體說「長這麼漂亮！可惜胸部的顏色深了點」此話一出立刻引發主持人群大罵「超沒禮貌！」▼▲《麻辣天后傳》邀請到大體修復師吳予恩分享案例。（圖／翻攝自影片截圖）結果該名大體修復師一回家後立刻生病，嚴重到連工作都無法完成，最後是到那位女性靈堂前不停道歉，擲筊希望求得她原諒，事情才順利落幕。影片播出後不少網友痛批該男性太惡毒，痛罵「就算是活著的人聽到也會超生氣！」更多三立新聞網報導除了歐陽娜娜！這些台星也是「中國人」他高調…她卻受委屈娜娜不怕！歐陽龍力挺女兒 狠嗆「蛆蛆」10字開砲蔡政府林北等你！館長「5字」血腥嗆統促黨…免私約直接街頭混戰顏清標4位媳婦全是「女神級」！長子妻最美…二兒妻如明星

「你有一半的廣告費浪費了，但不知道浪費在哪裡。」這句廣告行業的靈魂拷問，可能還要問上許多年。 最近傳播集團埃培智（Interpublic）旗下的IPG媒體實驗室（IPG Media Lab）發布了一項新的研究報告，發現在美國，有平均高達29%的電視廣告並沒有被觀眾看到。 IPG媒體實驗室和電視營銷技術公司TVision合作，分析了6個月時間裡人們的電視觀看行為，以評估觀眾實際看廣告的頻率。平均來說，29%的電視廣告不是「可見的（viewable）」，意味著在某個電視廣告播出時，沒有人在房間裡停留超過2秒鐘。相比之下，31%的數位影片廣告不可見。 「可見性（Viewability）一直是數位廣告領域的一個討論術語，但產業現在也開始意識到，測量電視廣告的可見性有多難，並且要準確追蹤廣告的觀看方式和時間。」IPG媒體實驗室的主理合夥人Chad Stoller在一份聲明中說。 根據這項研究，影響電視可見性的因素有很多，包括廣告的長度、連續廣告中的位置、播出的時間等等。另外廣告的可見性和廣告客戶的類型也有關係，CPG食品（消費者零售包裝食品）的平均可見性為71%，保險廣告的平均可見性為71%，藥品類廣告為75%，娛樂類廣告為65%。 儘管業內都在追捧「短廣告」，但從數據來看，長廣告的可見性更高。30秒廣告的可見性幾乎是15秒廣告的2倍。 根據市場調查機構eMarketer最新的報告顯示，今年美國的數位廣告支出總額將成長19％，達到1293.4億美元，佔美國廣告支出總額的54.2％。這也意味著，美國的數位廣告支出，將首次超過傳統的廣告支出。 雖然電視廣告的市場正在被數位廣告侵蝕，但它的市場總量依然十分可觀。 「隨著2019年電視市場價值超過590億美元。」TVision總裁Luke McGuinness表示，而根據eMarketer的預測，今年美國的電視廣告支出將達到708.83億美元，「電視廣告仍然是有影響力的重要投資，品牌和媒體銷售必須更深入地了解觀眾到底是怎麼看的。這項報告量化研究了電視廣告的浪費，以及機會，可以幫助電視廣告在吸引觀眾注意力和推動效果方面，產生真正的影響。」他說。 （以上圖文由界面新聞授權，原文：電視廣告有誰在看？被浪費的可能有29%）

3年前，我跟一個外科醫師談戀愛，2人愛得昏頭轉向，不到半年就結婚。當時我剛拿到博士，找不到專任教職，四處兼課，每個月賺2萬多元。結婚前去他家作客，為了給我留面子，他只介紹我「在大學教書」，沒說是「兼任」，他媽媽一聽，開心得不得了。而我當時也不曉得，他每個月10幾萬元薪水，全部要交給媽媽保管。他爸媽都高中畢業，好不容易養出一個醫生，所以他一畢業要幫家裡還房貸，還有父親做生意欠下的債。結婚時他對我說：「可能要辛苦好幾年哦。」沒關係，愛情比麵包重要，我可以不拍婚紗也不辦婚禮，下聘喜餅30盒就好，但他承諾會帶我去法國度蜜月。婚後，我們搬去外地的醫師眷舍居住，2人協議，在我找到專任教職之前，家用他多幫忙分擔，家務由我來做。事後得知我只是兼任教授的婆婆，非常不高興，她說，自從兒子娶我入門，全家人生活品質變差，而我居然還想去法國度蜜月！從那時起，衝突就引爆了。婆婆常跟老公抱怨我太有主見又不會賺錢，剛開始我試著辯解，有時語氣差了些，連老公也忍不住發火，2人吵架頻率變高，最後不但法國沒去成，老公還對我不理不睬，甚至不回家過夜。半年就離了婚。我陷入憂鬱，天天灌紅酒，哭到無法入睡，去看精神科，吃了藥，白天站在講台上總有一種解離感，必須全神貫注才能咬字清晰。那陣子，他把東西全搬走，屋子空蕩蕩的，心也是空的。日落時分，我一個人站在高樓陽台上，望著眷舍對面的幼兒園，忍不住想起新婚時，老公笑著跟我說：「以後讓小孩就近讀這裡吧，上下學方便。」如今人去樓空，我心已死。你問我學到什麼教訓？如果再來一次，我絕不會急著結婚，更不該為了面子而有所隱瞞，到最後不只兩敗俱傷，雙方家人也幻滅。我覺悟到了，麵包比愛情更重要，女人千萬不要幻想結了婚，嫁給條件更好的男人，就可以坐享清福，個性上和經濟上一定要獨立，才不會讓人覺得是依附在男人身上的傀儡，只想靠對方養，因為很快的，婚姻的現實會把愛情的火花磨掉。離婚不久我就找到了專任教職，拿到薪水，我開開心心上網訂機票、規劃行程，花自己賺來的錢，搭十幾個小時飛去阿根廷旅行，那種心安理得不求人的感覺，踏實多了。小寒，39歲，新北市，大學教師★《鏡週刊》關心您：未滿18歲禁止飲酒，飲酒過量害人害己，酒後不開車，安全有保障。更多鏡週刊報導【心內話】嫁給這市場【心內話】直到當媽才曉得【心內話番外篇】素人媽媽初參選獲1萬3千多票 她為何想參選？

【健康醫療網／記者黃思齊報導】許多孩童及青少年的休閒習慣逐漸改變，從過往的戶外活動轉變為待在家中使用電腦、手機，除了社群網站、網路影片，更可能沈迷於網路遊戲。衛生福利部桃園療養院兒童青少年精神科醫師陳質采提醒，社群網站及遊戲會使孩童久坐，進而影響生活規律，甚至因網路刺激，使孩子對一般生活感到無趣，呼籲家長務必要積極避免孩童網路成癮。網路世界感官豐富 降低孩童對真實世界興趣由於 E 世代孩童出生即與網路相關聯，許多父母自己也流連於網路世界中，更常以手機、平板電腦當作育兒利器，吸引孩童注意。不過，陳質采醫師提醒，由於網路世界的感官豐富，若是讓孩子早期開始接觸，可能會導致孩子喪失對一般休閒活動的興趣，覺得無聊沒勁，道理就如同吃多了重口味食物，對於健康飲食風味平淡一點，就不易讓孩童們接受。延緩小孩接觸網路 避免成癮危機另外，據國際期刊《BMC公共衛生》刊登一項澳洲研究顯示，網路使用會對兒童青少年的心理及情緒產生影響，儘管包含部份變動因素，不過，陳醫師說明，若孩子因為使用網路造成久坐、長期緊盯螢幕，會導致飲食時間不規律也會影響睡眠，更進而對心理健康產生危害，成為惡性循環。因此，建議新世代父母，在培養孩子興趣初期，要以自然活動或是實體玩具來引起孩子興趣，不僅可延後孩子接觸網路，更能培養其他健康休閒行為，以降低對網路成癮的機會，同時也可開拓孩童更多視野，減少社群網路言論危害。【延伸閱讀】不能承受之重 留學生如何走出「亞健康」？